今日からセミナーの告知を開始します。 まずはメルマガにて。 昨日 30分以上の勉強(19)：マインドフルネスという本を読んでます。 体幹エクササイズ(18)：Step1〜5 重要＆緊急でないこと(11)：週間計画の作成 瞑想(1)：リラックスして横になり、15分間、呼吸…