これ僕.com:行動分析学マニアがおくる行動戦略

意図と行動のギャップから生じる「不自由さ」への挑戦。果たして僕たちに自由はあるのか?

読書履歴

1冊。

やられっぱなしで終わらせない! ことばのゲリラ反撃術

やられっぱなしで終わらせない! ことばのゲリラ反撃術


新宿・池袋・上野/心療内科・ゆうメンタルクリニックの「心理学ステーション」 セクシーに心理学を学べるサイトの人の本でつ。色々参考になりました。
この本の3つのポイント。

  1. 相手の「言葉による攻撃」を受けるままにしておくと、あなた自身の周囲からの評価を下げることになる。
  2. 自分の心を守り、ちょっぴり反撃する方法。
  3. 本当に大切なこと
    • 相手を傷つけずに自分の考えをきちんと伝えることができて、はじめて上手くやっていくためのコミュニケーションスキルが身についたと言える
    • 相手の「行動」に対して意見を言う。ある1つの嫌な行動を、相手の性質へと拡大しないようにする。
    • 人は無意識のうちに自分の感情と一致した情報ばかり集めてしまう。マイナスの言葉が気になるのは、あなたの感情がマイナスだから。あなたが目にする出来事は、すべてあなたの気持ちの投影。リラックスしましょう。
    • 適度なストレスは人を健康にする。ストレスゼロを目指すのではなく、「適度なストレス」を目指そう。
    • 周囲と少しぐらい喧嘩をしながらも仲良く暮らす。それがあなたの人生を一番楽しく、豊かなものにする