そろそろ運動にも触れなければ・・・。
体の状態は精神にも影響を与えます。健康って大事。しかし、ほとんど体を動かさないワタクシ。このままではマズイと思い、以前、以下の本を買いました。
いつだったか忘れちゃったけど、前にはてなブックマークでホットエントリーにあがっていたダイエット系記事で紹介されていた本です。
読んでみて、「体幹エクササイズ9ステップ」からやってみようと思ったものの、初日しかやった記憶がありませんｗ エクササイズだけでも私にはいきなりハードルが高かったようです^^;
というわけで、まずはエクササイズの1ステップ目だけを習慣にしようと思います。うまくいったら、次のステップに進むようにします。1ステップ目だけだったら簡単なので、そんなに工夫しなくても続くことでしょう。
ところで、この「今日の１％」、10日目まで継続できました。前に決めたルール通り、ごほうびに早速本を注文しました！