68日目：体幹エクササイズのステップを増やします

全9ステップ中3ステップしかやれてなかった体幹エクササイズですが、割と慣れてきましたので、今日からステップ5までやることにします。
今日、整体で時々は肩を動かしてくださいと言われたので、丁度良いかもしれません。

「体幹」ランニング (MouRa)

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金 哲彦
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昨日

• 30分以上の勉強(13)：睡眠に関連する本を読んだ（4冊目・・・まだ未完）
• 体幹エクササイズ(11)：Step1〜3
• 重要＆緊急でないこと(9)：顧客モデルの掘り下げ
• 睡眠(0)
  • 睡眠時間：4.5時間（AM7:00〜AM:11:30）
  • 寝たのが朝になってしまいました。最初は3時間で起きようと思ったのですが、起きてみたら眠すぎたので1.5時間プラス。起きて以降はそれなりに活動できたので、どうやら私の場合、真っ当に活動するためには4.5時間が最低ラインっぽいです。