全9ステップ中3ステップしかやれてなかった体幹エクササイズですが、割と慣れてきましたので、今日からステップ5までやることにします。
今日、整体で時々は肩を動かしてくださいと言われたので、丁度良いかもしれません。
「体幹」ランニング (MouRa)
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金 哲彦
講談社
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昨日
- 30分以上の勉強(13):睡眠に関連する本を読んだ(4冊目・・・まだ未完)
- 体幹エクササイズ(11):Step1〜3
- 重要&緊急でないこと(9):顧客モデルの掘り下げ
- 睡眠(0)
- 睡眠時間:4.5時間(AM7:00〜AM:11:30)
- 寝たのが朝になってしまいました。最初は3時間で起きようと思ったのですが、起きてみたら眠すぎたので1.5時間プラス。起きて以降はそれなりに活動できたので、どうやら私の場合、真っ当に活動するためには4.5時間が最低ラインっぽいです。