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これ僕.com:行動分析学マニアがおくる行動戦略

意図と行動のギャップから生じる「不自由さ」への挑戦。果たして僕たちに自由はあるのか?

68日目:体幹エクササイズのステップを増やします

全9ステップ中3ステップしかやれてなかった体幹エクササイズですが、割と慣れてきましたので、今日からステップ5までやることにします。
今日、整体で時々は肩を動かしてくださいと言われたので、丁度良いかもしれません。


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金 哲彦
講談社
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おすすめ度の平均: 4.5
5 ランニング初心者は買って損なし
5 「走り」が変わるかもしれない
4 走って気持ちよくなるために
5 「体幹」・・面白い!!
5 故障の多い方へおすすめ♪

昨日
  • 30分以上の勉強(13):睡眠に関連する本を読んだ(4冊目・・・まだ未完)
  • 体幹エクササイズ(11):Step1〜3
  • 重要&緊急でないこと(9):顧客モデルの掘り下げ
  • 睡眠(0)
    • 睡眠時間:4.5時間(AM7:00〜AM:11:30)
    • 寝たのが朝になってしまいました。最初は3時間で起きようと思ったのですが、起きてみたら眠すぎたので1.5時間プラス。起きて以降はそれなりに活動できたので、どうやら私の場合、真っ当に活動するためには4.5時間が最低ラインっぽいです。