今日からセミナーの告知を開始します。
まずはメルマガにて。
昨日
- 30分以上の勉強(19):マインドフルネスという本を読んでます。
- 体幹エクササイズ(18):Step1〜5
- 重要&緊急でないこと(11):週間計画の作成
- 瞑想(1):リラックスして横になり、15分間、呼吸を意識的に感じるエクササイズ。これを一週間続けたら、次のステップへ。
- 睡眠(6)
- 睡眠時間:4.5時間(AM5:30〜AM10:00)
- 日中の状態:結局また4.5時間睡眠の日々に戻るワタクシ。基本属性がダメ人間だからですかねw ダメ人間なりにこんだけ行動できているのは、行動の仕組みのおかげですね。