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これ僕.com:行動分析学マニアがおくる行動戦略

意図と行動のギャップから生じる「不自由さ」への挑戦。果たして僕たちに自由はあるのか?

75日目:今日からセミナー告知を開始

今日からセミナーの告知を開始します。
まずはメルマガにて。

昨日
  • 30分以上の勉強(19):マインドフルネスという本を読んでます。
  • 体幹エクササイズ(18):Step1〜5
  • 重要&緊急でないこと(11):週間計画の作成
  • 瞑想(1):リラックスして横になり、15分間、呼吸を意識的に感じるエクササイズ。これを一週間続けたら、次のステップへ。
  • 睡眠(6)
    • 睡眠時間:4.5時間(AM5:30〜AM10:00)
    • 日中の状態:結局また4.5時間睡眠の日々に戻るワタクシ。基本属性がダメ人間だからですかねw ダメ人間なりにこんだけ行動できているのは、行動の仕組みのおかげですね。