昨日、前の会社の方達と久し振りに飲みに行きました。
お酒を飲んだ翌日は、何だか体がだるいですね^^;
体の変調は、以前にも増して気になるようになりました。
今日くらいのだるさだったら、「何となくだるいな〜」で済ませてたんですが、最近は、因果関係を明確にしようとする傾向にあります。
- 単にお酒が残っている？じゃぁ、待てば回復してくるだろうか。
- お酒の影響で睡眠の質が落ちたから、そのせいで体がだるい？昼寝を多めに取ってみるか？
などなど。
合っているかは知りませんが^^;
さて。
人には不快な行動領域があります。
これは苦手だな〜、避けたいな〜、やりたくないな〜、無理だな〜というものです。
でも、往々にしてこういう行動を取ると、成長に繋がることが多いのです。
反対に、快適な行動ばかりしているのというのは、つまりいつもと同じことしかしていないということなので、同じ事ばかりしていては成長はあまりしませんよね。
と、いうわけで、今日も不快に感じている行動を積極的にやっていきますよ！
昨日
- 30分以上の勉強(21)：マインドフルネスという本を読んでます。
- 体幹エクササイズ(20)：Step1〜5
- 重要＆緊急でないこと(12)：重要＆緊急だけで手一杯。
- 瞑想(3)：前日と同じく、呼吸を感じるエクササイズ。寝た！とちゅうで寝た！
- 睡眠(8)
- 睡眠時間：6時間（AM4:15〜AM10:15）
- 日中の状態：時間に追われていたことを除けば、概ね良い感じで行動できていたと思います。昼寝の時間が取れれば、夕方付近で感じた疲れも解消できていたかもしれません。