1回目を終えないと、落ち着きそうにないです。
分かってはいたけど、やはり初めて取り組むことはやることだらけに見えて、無駄に忙しく感じますね。
当日まで、可能な限りの準備をしたいと思います。
別途正式に案内しようと思っていますが、3/27のセミナー会場がようやく決まりました。
⇒ https://r3c.jp/roomreserve/tutorial.html
セミナーについてはこちらへ。
⇒ http://d.hatena.ne.jp/h-yano/20100317/1268818580
昨日
- 30分以上の勉強(22)：マインドフルネスという本を読んでます。
- 体幹エクササイズ(21)：Step1〜5
- 重要＆緊急でないこと(12)：重要＆緊急だけで手一杯。
- 瞑想(4)：横になって瞑想すると、リラックスしすぎて寝てしまいます。瞑想ははっきりと目が覚めた状態で、集中力を発揮する必要があるみたいなので、昨日から静座瞑想（正座ではない）に以降しました。
- 睡眠(8)
- 睡眠時間：6時間（AM4:45〜AM10:45）
- 日中の状態：お酒の影響もあってか、前日に疲労を感じたので、起きる時間が少々遅くなるけど、睡眠時間を6時間確保しました。ただ、だるさが残った感じだったので、思い切ってもう少し寝るべきだったかもしれませんね。ただ、あまり時間をずらしすぎると、リズムが乱れるので悩ましいところ。