これ僕.com:行動分析学マニアがおくる行動戦略

意図と行動のギャップから生じる「不自由さ」への挑戦。果たして僕たちに自由はあるのか?

81日目:セミナー用のサイト作成

セミナー用のサイト作成中です。
今日中(0時は過ぎると思われる)に公開予定。
がんばろー。

昨日
  • 30分以上の勉強(25):マインドフルネスという本を読んでます。
  • 体幹エクササイズ(23):Step1〜5
  • 重要&緊急でないこと(12):重要&緊急だけで手一杯。
  • 瞑想(7):静座瞑想で呼吸に注意を払う15分。静座瞑想は、後半、足が痺れてくるのが悩みの種だなぁ。とりあえず、もう少し続いたら本格的に取り組み始めよう。
  • 睡眠(11)
    • 睡眠時間:6時間ちょい(AM3:30〜AM9:40)
    • 日中の状態:概ね良好でした。ただ、90分サイクルを外したせいか、寝起きがやや辛かった。今の睡眠時間帯だと、昼寝は15:00〜17:00の間に取ると良いみたい。昼寝というか、夕寝に近い。睡眠時間帯がもっと前だと、この時間に昼寝したら夜に影響するんだろうなぁ。