これ僕.com:行動分析学マニアがおくる行動戦略

意図と行動のギャップから生じる「不自由さ」への挑戦。果たして僕たちに自由はあるのか?

85日目:続々・セミナー資料の作成!

セミナー、いよいよ明日ですよ。
追い込みかけていきます。

昨日
  • 30分以上の勉強(29):行動理論への招待、という本を読みました
  • 体幹エクササイズ(27):Step1〜3,5。運動できたのが深夜だったので、飛びはねるStep4は省略。
  • 重要&緊急でないこと(12):重要&緊急だけで手一杯。
  • 瞑想(11):電車で移動しながら。呼吸を感じることは、どこでもできます。
  • 睡眠(13)
    • 睡眠時間:4.5時間(AM5:00〜PM9:30)
    • 日中の状態:ちょっとギリギリ感が漂ってきました。定期的に短めの睡眠を入れて持たせています。忙しい時は、こういうやり方がよさげですが、この状況が長引くと良くないでしょうねぇ。