新しい資料が手元に届いたので、読込と気になる点のピックアップ作業をします。
あとはセミナーサイトの更新と案内かな。
昨日
- 30分以上の勉強(36):「行動理論への招待」という本を読みました
- 体幹エクササイズ(33):Step1〜6。
- 瞑想(14):昨日はやってません
- 睡眠(16)
- 睡眠時間:7.5時間(2:00〜9:30)
- 日中の状態:寝てる最中に掛け布団をけっ飛ばしたらしく、寒くて夜中に目が覚めてしまいました^^; こういうことがあると、睡眠の質は低下しますね。7.5時間寝た割には・・・。ただ、睡眠時間が合っていないという可能性もあります。