新しい資料が手元に届いたので、読込と気になる点のピックアップ作業をします。
あとはセミナーサイトの更新と案内かな。
昨日
- 30分以上の勉強(36)：「行動理論への招待」という本を読みました
- 体幹エクササイズ(33)：Step1〜6。
- 瞑想(14)：昨日はやってません
- 睡眠(16)
- 睡眠時間：7.5時間（2:00〜9:30）
- 日中の状態：寝てる最中に掛け布団をけっ飛ばしたらしく、寒くて夜中に目が覚めてしまいました^^; こういうことがあると、睡眠の質は低下しますね。7.5時間寝た割には・・・。ただ、睡眠時間が合っていないという可能性もあります。