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これ僕.com:行動分析学マニアがおくる行動戦略

意図と行動のギャップから生じる「不自由さ」への挑戦。果たして僕たちに自由はあるのか?

94日目:資料の読み込みとまとめ

新しい資料が手元に届いたので、読込と気になる点のピックアップ作業をします。
あとはセミナーサイトの更新と案内かな。

昨日
  • 30分以上の勉強(36):「行動理論への招待」という本を読みました
  • 体幹エクササイズ(33):Step1〜6。
  • 瞑想(14):昨日はやってません
  • 睡眠(16)
    • 睡眠時間:7.5時間(2:00〜9:30)
    • 日中の状態:寝てる最中に掛け布団をけっ飛ばしたらしく、寒くて夜中に目が覚めてしまいました^^; こういうことがあると、睡眠の質は低下しますね。7.5時間寝た割には・・・。ただ、睡眠時間が合っていないという可能性もあります。