96日目：千葉まで行ってきた！

今日は県境を2つ越え、千葉まで行ってきました・・・ってメルマガにも書いたし。
知人の経営者さん、及び、更にその知人の経営者さんに「行動の仕組み化セミナー」の資料を見て貰いました。
関心事がマネジメント寄りでしたので、若干ずれてはいたんですが、良好な反応もいただけて良かったです。
セミナーをやると宣言してから、フィードバックを頂く機会が増えています。
本当にありがたいことだと感じています。
まだまだ良くしていくぞっと。

昨日

• 30分以上の勉強(38)：ADHD関連本と行動分析学をマネジメントに応用した本を読み返し
• 体幹エクササイズ(35)：Step1〜6。
• 瞑想(14)：やらず。
• 睡眠(17)
  • 睡眠時間：6時間（4:00〜10:00）
  • 日中の状態：最近の傾向として「昼寝を挟むまでの眠気」「食後の眠気」がよろしくないです。昼寝をした後にスッキリするということは、本来の睡眠が足りていなくて、昼寝が不足を補う補完睡眠になっているということでしょう。睡眠時間の不足というよりは、質の低下が起きている感じがします。いささかストレス過多？なのかも？