今日はマイケル・ボルダックの認定コーチプログラムを受講していました。
全7日間で、5月は前半ということで4日間あります。
いきなり濃い内容が出てきたので、頭がヒートしています^^;
睡眠時間が短かったのがマズかった・・・（当たり前だ）
今日は少しだけ復習して、さっさと寝ることにします〜。
今日
- 30分以上の勉強(59)：移動中にオーディオブックで勉強。
- 体幹エクササイズ(57)：体幹エクササイズのStep1〜7。
- 瞑想(18)：セミナーの昼休み中に、近くの公園で。日差しと風が気持ち良かった。
- 睡眠(23)
- 睡眠時間：3時間（4:30〜7:30）
- 日中の状態：夕方近くまでは大丈夫だったんだけど、17:30辺りから脳が活動停止状態になりました。それはではリラックスしてセミナーを受けていたので、色々アイデアも浮かんだりと、まずまずだったのだけどなぁ。