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これ僕.com:行動分析学マニアがおくる行動戦略

意図と行動のギャップから生じる「不自由さ」への挑戦。果たして僕たちに自由はあるのか?

121日目:コーチ認定プログラム受講中(1日目)

今日はマイケル・ボルダックの認定コーチプログラムを受講していました。
全7日間で、5月は前半ということで4日間あります。
いきなり濃い内容が出てきたので、頭がヒートしています^^;
睡眠時間が短かったのがマズかった・・・(当たり前だ)
今日は少しだけ復習して、さっさと寝ることにします〜。

今日
  • 30分以上の勉強(59):移動中にオーディオブックで勉強。
  • 体幹エクササイズ(57):体幹エクササイズのStep1〜7。
  • 瞑想(18):セミナーの昼休み中に、近くの公園で。日差しと風が気持ち良かった。
  • 睡眠(23)
    • 睡眠時間:3時間(4:30〜7:30)
    • 日中の状態:夕方近くまでは大丈夫だったんだけど、17:30辺りから脳が活動停止状態になりました。それはではリラックスしてセミナーを受けていたので、色々アイデアも浮かんだりと、まずまずだったのだけどなぁ。