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これ僕.com:行動分析学マニアがおくる行動戦略

意図と行動のギャップから生じる「不自由さ」への挑戦。果たして僕たちに自由はあるのか?

126日目:目標と障害と計画と

今日は、目先達成したい目標の設定と、その障害となるであろうことの分析をしていました。
障害といっても、主に自分の中にある障害です。
何がブレーキになっているんだろう、と。
四日間のセミナーで得たノウハウでセルフコーチングしてみたところ、思ってもみなかった気づきが得られました。
この気づきについては、いずれ改めて書いてみたいですね。

今日
  • 30分以上の勉強(64):セミナーの資料を復習
  • 体幹エクササイズ(62):体幹エクササイズのStep1〜7。
  • 瞑想(18):なし
  • 睡眠(27)
    • 睡眠時間:6時間(5:00〜11:00)
    • 日中の状態:あっさりとこんな時間ですよ。習慣のチカラ、恐るべし(ぇ