164日目：素敵なところリストの音読が素晴らしい

先日、セミナーで作成しはじめた「自分の素敵なところリスト」の音読が素晴らしいです。
素敵なリストとは、自分の素敵なところを100個書き出すワークです。
100個も出せない！って方は、将来こうなりたいな〜も含めて構いません。
表現は「私は〜です」の形にして、その後、しっくりくる表現へ変えていきます。
で、あとは実際に声を出して読んでみる・・・と。
それが、凄く効きます。
表現がピタリと当てはまっていると、心にじわ〜と響いてきます。

今日

• 30分以上の勉強(92)：なし
• 体幹エクササイズ(100)：Step1〜7。遂に100回！
• インカンテーション(34)：21日達成！次は90日を目指す！
• アファメーション(2)：素敵なところリストでアファメーション。目指せ！21日。
• ビジュアライゼーション(6)：まずは21日を目指します。
• 睡眠
  • 睡眠時間：4.5時間（5:30〜10:00）
  • コメント：午前2時現在、めっちゃくちゃ眠いです。