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これ僕.com:行動分析学マニアがおくる行動戦略

意図と行動のギャップから生じる「不自由さ」への挑戦。果たして僕たちに自由はあるのか?

173日目:コーチングセッション×2

今日はコーチングセッションを2回。
1回辺り2時間くらいになるので、終わった後はどっと疲労を感じます。
感情的にはポジティブなので、心地よい疲労感ですけどね!
しかし、コーチング時間を上手く調整するのは、目下の所の課題だなぁ。
2つ目のセッションは、大幅に時間をオーバーしてしまった。

今日
  • 30分以上の勉強(97):なし
  • 体幹エクササイズ(106):Step1〜7
  • インカンテーション(43):21日達成!次は90日を目指す!
  • アファメーション(10):素敵なところリストでアファメーション。目指せ!21日。
  • ビジュアライゼーション(12):まずは21日を目指します。
  • 睡眠
    • 睡眠時間:5.5時間(5:00〜10:30)
    • コメント:4:30に寝て6時間確保する予定が、寝付きが悪くて5.5時間という中途半端な睡眠時間になってしまった。