これ僕.com:行動分析学マニアがおくる行動戦略

意図と行動のギャップから生じる「不自由さ」への挑戦。果たして僕たちに自由はあるのか?

231日目:具体的なエピソードとポイントの抽出

どうなったら自分が満足するのかを知るために、

  • 過去の最も充実していたときのエピソードと、なぜそれが充実していたのかというポイント

を探ることがあります。で、それを検証するために、

  • いま同じように感じるためには、具体的にどうなる必要があるのか
  • なぜそうなると充実しているのか
  • 先の未来で同じように感じるためには、具体的にどうなる必要があるのか
  • なぜそうなると充実しているのか

といったプロセスを経ていきます。
昨日は、このプロセスが割と上手くいったので、良かったな〜。

セミナーやりま〜す

興味のある方はぜひ、おいでください。

「行動の仕組み化」セミナー
〜 意志の弱いふつうの人でも行動力を手に入れる方法 〜

日程: 8/29(日) 13:30〜16:30、 9/3(金) 18:30〜21:30
費用: 4,200円
詳細: http://03auto.biz/clk/archives/rriqpb.html

今日
  • 30分以上の勉強(131):読書
  • ダイエット
    • 体重:76.3kg(前日比+0.2kg)
    • ビジュアライゼーションとアンカリング(5):NG
    • 間食と夜食(8):OK
    • 筋トレ腹筋(8):15回
  • インカンテーション(95):120日を目指してGo
  • アファメーション(62):90日を目指して!
  • ビジュアライゼーション(61):90日を目指して!
  • 睡眠
    • 睡眠時間:6時間(5:00〜11:00)
    • 前日の影響が残っていたのか、寝足りない感じがしました。