今週はやたらと予定が変更になります。
こうも重なると不思議なものですね。
ただ、まぁ、空いた時間をどう使うか考えるのもまた楽しいものですね。
どうやって効果的に使ってやろうかな・・・なんて工夫する楽しさを覚えました。
今日
- 30分以上の勉強(135):読書
- ダイエット
- 体重:76.2kg(前日比+0.3kg)
- 間食と夜食(15):OK
- 筋トレ腹筋(15):20回
- 筋トレスクワット(4):15回。
- インカンテーション(101):120日を目指してGo
- アファメーション(68):90日を目指して!
- ビジュアライゼーション(67):90日を目指して!
- 睡眠
- 睡眠時間:6時間(6:30〜12:30)
- 6時間寝れるとやっぱり動きやすいですね!