今週はやたらと予定が変更になります。
こうも重なると不思議なものですね。
ただ、まぁ、空いた時間をどう使うか考えるのもまた楽しいものですね。
どうやって効果的に使ってやろうかな・・・なんて工夫する楽しさを覚えました。
今日
- 30分以上の勉強(135)：読書
- ダイエット
- 体重：76.2kg（前日比+0.3kg）
- 間食と夜食(15)：OK
- 筋トレ腹筋(15)：20回
- 筋トレスクワット(4)：15回。
- インカンテーション(101)：120日を目指してGo
- アファメーション(68)：90日を目指して！
- ビジュアライゼーション(67)：90日を目指して！
- 睡眠
- 睡眠時間：6時間（6:30〜12:30）
- 6時間寝れるとやっぱり動きやすいですね！